冷え性は運動・食事・半身浴の合わせ技を

みなさん、こんにちは！エステ王子こと小野浩二です。
毎日寒い日が続いていますが、体調管理はできていますか？

寒いと、手足の冷えが助長されてしまいますよね。
女性の多くは、冷え性に悩まされていますよね。
そこで今回は冷え性についてお伝えしていきます。

まず、そもそも冷え性とは？？

手足などの毛細血管へ血液が流れにくい状態で、
血行が悪くなり、手足などが冷たくなった状態のことを言います。

原因はいくつかありますが、
代表的なものは

■運動不足による代謝の低下
■筋力が低下する事によって血液循環の悪化
■体に圧迫がかかる衣服による血液循環の悪化

などなど様々です。
みなさん、当てはまるところはありますか？

冷え性になると、ただ手足が冷たいだけでなく、
身体に色んな悪い症状をもたらすことがあります。

「例えば」
肩こり…
疲れやすい…
生理不順…
風邪などを引きやすい…
などなど様々なことが起こります。

冷え性解消のためにはずばり！

■適度な運動（ジョギング、ストレッチ、筋トレ）
■体を温める食事（ショウガ、唐辛子）
■半身浴

そしてこれもいつもの通り、日々の積み重ね。継続が大切です。
続けることを考えて無理し過ぎず、
うまく自分の生活の中で取り入れ試してみてください。