2012年05月25日

楽しいダイエットで継続しましょう…

小野浩二

みなさんこんにちは！エステ王子です。

毎日少しずつ暖かくなっていますね。
暖かくなってくると、気になるのがダイエット…
前回に続き、ダイエットのお話をしたいと思います。

さて、運動をして痩せようと思う人がたくさんいます。
でも、ダイエットはなかなか継続できないっていう意見が多いですよね。

スポーツクラブに入会したが、1度行っただけで、2度といっていない幽霊会員…
スポーツクラブには行っているが、サウナとお風呂に入るだけ…
家の近所を歩くことから始めてみたはいいが、3日坊主で終わってしまう…

痩せるためには運動をしなくてはいけないのもわかっている。
でも続けられない。

何事もそうですが、運動も続けるからこそ
健康に良く、ダイエット効果があるんです。

ある調査によると500人に同時期に運動を始めてもらい、
1年間運動が続いた人は2割程度であったそうです。

続けられない理由は…
「時間がない」「運動の場所や施設が思うように使えない」
「仲間がやめた」「指導者がいないから」などがあげられています。
その他に、「苦痛だから」「面倒くさい」なども考えられています。

逆に2割の人の運動を継続できている理由としては
「楽しかった」「気分が爽快であったから」とあります。

つまり・・
継続して運動を続けるための大前提は「楽しむこと」です！

王子が思うに、楽しむためには、一人で取り組むのではなく、
仲間や家族と一緒に行うことが大切です。

ダイエットをするときは、たくさんの人を巻き込んで、
行うと良いわけです。

めげそうになったら、仲間や家族と励まし合う。
そんな環境を自ら作ってダイエット、楽しんでやってみましょう！