ふくらはぎのむくみ解消テクニック！！

みなさん
こんにちは。
猛暑　　　猛暑　　　猛暑で
体調を崩されていませんか？

王子はとにかく、睡眠を確保するように努めております。
みなさんも、しっかり睡眠をとって体調を整えましょう。

最近、脚を出す機会が増えたからか、
王子に脚のむくみを解消するテクニックを教えて欲しい
という方が増えてきているんです。

そこで、今回はこの場をお借りして、
むくみ解消テクニックをお伝えしていきます。
 
夏になると、水分をたくさん取るようになります。
暑いので仕方がありませんが、
その水分を上手く排出させられない方も結構多いんです。

特に女性は脚がむくみやすいので気をつけましょう。
むくんだ脚を放っておくと、どんどん痩せにくい脚になっていきます。

脚痩せのポイントは 「その日のむくみはその日に改善する」 ということです。

では、実際のマッサージ方法をご紹介します。

■むくみ解消マッサージ

 １、立った状態で太ももの付け根のリンパを摩るように
　　優しくマッサージ（服の上からでもＯＫ）

２、左右の足裏全体を揉み解す。

３、座って、膝下を片足ずつマッサージ。
　　アキレス腱から膝裏に向かって摩りあげるように
　　マッサージ20回（ボディクリームを使用）

４、座ったまま、手を握った状態で両手の第一関節、
　　第二関節で脚を挟むように、足首から膝に向かって
　　ふくらはぎをマッサージ20回（ボディクリーム使用）

 ※3～4を2回繰り返す。

お風呂上りなど、
血行が促進されている状態で行うと、効果的です。
とにかく、毎日の習慣にすることが大切です。
頑張りましょう！！！！