水分補給と美肌の関係

みなさん、こんにちは！ エステ王子です。

お肌の乾燥するこれからの季節は、女性にとってはちょっと嫌ですね。
寒くなると水分補給が少なくなり、知らないうちに乾燥肌を
助長してしまう可能性があります。
正しく水分摂取することで、冬でも良好な肌状態を保ちたいですよね。

ということで、今回は水分摂取の重要性についてお話していきます。

美肌をつくる上で欠かせないのがイキイキとみずみずしい細胞と、
サラサラの血液です。乾燥肌は実際に角層の水分が不足している状態なので、
１日1～2リットル程度水を飲むことで肌の水分補給をし、乾燥を防ぎましょう。
1日1リットル～2リットルの水を飲むといっても、一気にがぶ飲みしてはいけません。
大量の水が胃に負担をかけ、胃液を薄めてしまい消化不良を起こすからです。
お水を飲むときはコップ1杯(約200ml)を何度かに分けて摂取してください。

しかし飲みすぎは体内の塩分濃度を下げ、イオンバランスを狂わせて
肌のターンオーバーに遅れが生じますので気を付けましょう。
水分が不足するも同様で、血液がドロドロになり、肌細胞に栄養が行き渡らず
肌のターンオーバーに遅れを生じさせる原因になります。

体内で水分は、吸収・排泄を常に繰り返して代謝されているものなので、
水分を摂る量と排泄の量のバランスはとても大切です。
適度な水分補給を行い、老廃物を排出することで、体調を整え乾燥肌を解消しましょう。

適度な量と適度な回数による水分摂取で、体内の水分循環をスムーズにし、
「みずみずしい肌」を手に入れましょう。