山名裕子やまなゆうこ

公認心理師

山名裕子
やまなゆうこ

公認心理師

1986年生まれ、静岡県浜松市出身。公認心理師。
「やまな mental care office」を東京青山に開設。

心の専門家としてストレスケアからビジネス、恋愛等あらゆる悩みへのカウンセリングを行っている。まだカウンセリングに対する偏見の多い日本で、その大切さを伝えるためにメディア出演や講演会活動を行う。
日本テレビ「ナカイの窓」では心理分析集団「ココロジスト」を務めた。

新書に『最高の恋愛・結婚がかなう話し方』(廣済堂出版)がある。

講演ジャンル

出身・ゆかり

専門分野

心理学／メンタルヘルス／美容

講師のおすすめポイント

華やかな見た目からは想像がつかない力強い語り口
心理学のエビデンスとカウンセリングの実務経験に基づく、説得力のある講演内容
講演中に自らも実践する「自信」・「余裕」・「色気」を見せる、数々の心理テクニックを紹介

山名裕子からの動画メッセージ

講演依頼.com新聞～コラム、インタビュー、お役立ち～

インタビュー「美しい人」

柔らかい美しさを目指しましょう。心も肌も髪も柔らかくあれば、対人関係もうまくいきます。

経歴

1986年: 静岡県出身
2014年: 「やまなmentalclinic」を東京青山に開院。

主な講演テーマ

組織を活性化させるビジネスコミュニケーション

ジャンル: ：コミュニケーション
聴講対象者: ：企業経営層／管理職

人の悩みの9割は対人関係の問題と言われています。上司や部下との関係や、男性女性のコミュニケーションなど、多くのビジネスマンが悩みを抱えていることだと思います。
物の捉え方や、言葉のチョイス、リアクションの取り方など、心理テクニックを応用し、意識的な行動をとるだけで、周囲からの印象が大きく変わるものです。自分の小さな取り組みが、自身の余裕となり、そしてポジティブな職場環境形成にもつながります。
講演会では、それぞれの立場にあった、その日から使える有効なテクニックの数々をご紹介します。

一瞬で「できる」と思わせる心理術

ジャンル: ：印象／コミュニケーション
聴講対象者: ：若手社員／営業

多くのビジネスマンにとっては、なにより先ず、「できる！」と“思わせる”ことが大切です。できるようになる為にはそれなりの経験と長い月日が必要ですが、それまでの間「できない人」と思われているのではもったいないと思いませんか？山名氏の講演ではメンタルクリニックでのカウンセリングを疑似体験しながら展開されます。心理学の学問的な引用や、普段の実務経験を根拠に例に挙げながら、「できる！」と思われる男が、どのような行動パターンをとっているのかを説明します。普段の自分の行動を見つめなおすきっかけとなるはずです。

バカ力：完璧をめざさない強さ

ジャンル: ：メンタルヘルス／気づき／コミュニケーション
聴講対象者: ：ビジネスパーソン／一般市民

バカ力とは？それは楽しく生きる力であり、幸せを引き付ける力のこと。
日々の仕事に忙殺され、イライラな毎日を過ごしている方は、少し肩の力を抜いてみてください。そうすることで親しみやすさが増し、また、リラックスした空気が生まれます。完璧主義者になるのではなく、“バカ力”を身につけることで、どこか人間味のあふれ、親近感を覚える人だと思われ、周囲とのコミュニケーションが円滑に進むでしょう。また、日々の出来事をポジティブに表現できるようにもなるはずです。公認心理師として、日々クライアントの悩みや不安に寄り添っている山名氏が、認知行動療法に基づき、考え方の歪みやクセを修正する方法について解説します。

職場メンタルヘルス向上を目指して
～ストレスに負けないココロの作り方～

ジャンル: ：心理学／メンタルヘルス／ストレス
聴講対象者: ：ビジネスパーソン／管理職／労働組合

山名氏の専門である認知行動療法において、＜環境＞＜認知＞＜行動＞＜感情＞＜身体＞の5つの要素は密接に影響をしあっていると考えます。認知とは考え方や判断の仕方のことを指します。
例えば、身体を引き締めるだけで、行動に自信が生まれ、感情に余裕ができ、考え方がポジティブになり環境に対し良い影響を及ぼすといったような具合です。
それぞれの要素に多角的にアプローチしていくことで、負のループから抜け出すことができるでしょう。講演では「認知の歪み」の修正の仕方のコツを解説し、ストレスに負けない、職場メンタルヘルス向上をお手伝いします。

現場で使える、役に立つビジネス心理学
～これを知っておけば、どのような場面もOK！～

ジャンル: ：心理学／交渉術／コミュニケーション
聴講対象者: ：ビジネスパーソン／営業

女性部下のマネジメント

人の悩みの9割は対人関係と言われています。その中でも、今特に多くのマネージャーを悩ませていることの一つとして、女性部下のマネジメントという課題があるのではないでしょうか。しかし、女性との関係でもし悩んでいることがあったり、トラブルを抱えていたりしても、それはあなたの責任ではないかもしれません。今まで女性の心理を理解し、しっかりとした付き合い方を知る機会がなかったに過ぎないのです。

講演では、女性の言動の裏に隠された「深層心理」の基本的な法則を理解し、トラブルを回避するコツをお伝えします。また、自らの怒りをコントロールする「アンガーマネジメント」の基本的な考え方もご説明します。
ちょっとした物の考え方や、人との接し方を変えることで、毎日の人付き合いを“楽”にし、コミュニケーションに悩まない社会生活を送りませんか？

妊娠中の心理ケア（女性向け）
育休時の妻への接し方（男性向け）

多くの妊婦さんが経験する“つわり”。ひどい人になるとその症状は入院するほどものになることもあります。それにも関わらず、男性にはその辛さがなかなか伝わりにくいようです。また、家事も仕事も、妊娠前と同じことを求められても、同様にはいくはずがありません。妊娠中の不安定な心理状態のなかで、コミュニケーションの行き違いから生じる夫婦間の衝突を、多くの方が経験するのではないでしょうか。
旦那さんは、奥さんの気持ちをしっかりと理解し、ちょっとした気遣いや、気配りをすることで、このようなすれ違いを少なくすることができます。また、奥さんは自らの不安な気持ちを落ち着かせるコツを知ることで、より円満な関係を築く一助となるでしょう。

講演では、妊娠中の女性心理と有効なストレスケアについて説明します。

主な実績

講演実績

三井住友海上労働組合／ジブラルタ生命保険株式会社／宇部興産労働組合　／アストモスリテイリング株式会社／日本郵便株式会社／トヨタ労働組合／三井住友海上労働組合／日立ソリューションズ労働組合／他多数

イベント出演

大人の「スハダカ」向上！NEW YEAR BEAUTY SESSION／日本すっぴん協会2周年記念女子会 “Sunday Beauty Lunch Time”

テレビ

NHK Eテレ	Rの法則／オトナヘノベル
日本テレビ	有吉ゼミ／ナカイの窓
TBS	あさチャン！／櫻井有吉アブナイ夜会／金曜ドラマ『私結婚できないんじゃなくて、しないんです』ナビ
フジテレビ	バイキング／ウチくる！？
テレビ朝日	モーニングバード／ビートたけしのTVタックル／中居正広のミになる図書館
TOKYO MX	5時に夢中！
読売テレビ	カラットアゲアゲ
テレビ静岡	GirlsParty
静岡第一テレビ	せいじのツボ　飯尾のツボ／まるごと

ラジオ

TBSラジオ	生島ヒロシのおはよう一直線／土曜朝イチエンタ堀尾正明＋PLUS

新聞

スポーツニッポン／西日本新聞／サンケイスポーツ／シティリビング

雑誌

Scawaii ／ bea's up ／ mina ／ Gainer ／ JJ ／ nonno ／ MAQUIA ／ MORE ／ CanCam ／ VOCE ／ Anan ／ GREEN GORA ／週刊大衆

WEB

デート通／ Techinsightjapan ／ Stick✕Stick ／ GYAO！／ GQ Japan ／ LINE Q ／シティリビング大阪版／ SANSPO.COM ／ BUSINESS TIME LINE ／ Grapps ／スポニチ Sponichi Annex ／ CITY LIVING ／ Glitty ／日本すっぴん協会／ ANGIE

連載・執筆

スポーツニッポン「山名裕子のバカ力講座」／ Business Research誌「ビジネスパーソンのためのメンタルケア」／月刊企業診断「山名裕子のビジネス心理学」／ニチイ学館広報「メンタルコラム」／ Glitty 「Girls Life Customize」／日本すっぴん協会「ビューティコラム」

本

講演拝聴レポート

認知行動療法に基づく「出来る！と魅せる」ビジネス心理学

山名裕子さんは、自身が経営をしているメンタルクリニックにて、普段はカウンセリング業務をしています。また、ストレスケアやメンタルトレーニングの大切さ、心理テクニックの活用法、心理学の楽しさを皆様に伝え、カウンセリングを受ける事のハードルを下げるため、講演会活動やメディア活動に積極的に取り組んでらっしゃいます。

山名さんの専門は「認知行動療法」という心理療法です。認知行動療法では、周囲の【環境】と、個人の【行動・言葉】【感情・こころ】【認知】【身体】は、密接に関係しあっていると考え、どこかに刺激を加えることで他の部分を良い状態に変化させることを目的としています。

今回は、若手ビジネスマン向けの講演会を拝聴し、主に認知・考え方を意識的に改善し、自己肯定感を向上させ、自信を持ったビジネスマンに見せるための心理テクニックを一部ご紹介します。

■あなたが自信を持つためにしていることは何ですか？
心理学的にすべきことが4つあります。
1つ目として、当たり前のようですが、「知識をつけること」です。多くの情報の引き出しを持つことがその人の幅を広げます。
2つ目として、「小さな成功体験」を重ねる事が重要です。人はなぜか大きな成功を成し遂げなければいけないと思いがちですが、日々小さな成功を積み重ねている人の方が、軸がブレにくくなります。なぜなら、大きな成功体験しか無い人は、それが仮に折れてしまったときに拠り所がなくなってしまうからです。また、日々の小さな成功体験は、その日のうちに振り返り反省を行うことで、自己肯定感も同時に向上し、より強固なものとなっていくのです。
3つ目として「恥ずかしい体験を重ねる」ことです。やはり場数が重要で、日ごろから緊張経験をあえて積極的にすることで、人は緊張する場面に強くなります。
4つ目として「拡張自我」という考え方あります。それは、家柄、学歴、会社、職業、クルマ、服装、髪型、家、友人、腕時計・・・等　身の回りや外見を全て含めて自分としてとらえることです。心理学的には、格好から入ることはとても大事なことです。例えばプレゼンの時は●●のネクタイ、○○のスーツ、〇×の時計、といったようにその場面にあった自分だけの“アイテム”を決めていくことが、心の安定となり、自信に繋がります。

■あなたのよく使う言葉や口癖は何ですか？
口癖に関連して注意すべき事あります。それは、人間の脳は、「主語」と「否定語」を識別できないということです。まず、誰かの悪口をいつも言っている人や、ネガティブな言葉を頻繁に使用する人の脳では、主語の識別できていない為、自分が悪口/ネガティブワードを言われているのと同じ状態に置かれており、自己肯定感は低下し続けてしまいます。意識して気を付けるべきです。また、脳は否定語を識別できていない為、例えば指導方法として「廊下は走るな」と言うのではなく、「廊下は歩きましょう」という方が、適切であり、そのような肯定語での伝え方・指導をできるビジネスマンの方が、“できる”ように見えます。最後に、ため息も口癖の一種だそうで、適度な溜息はリラックスも期待できますが、過度になってしまうと、脳が疲れを再認識してしまうそうなので気を付けたほうが良さそうです。

このように、自らの【認知】部分に関して少しだけ意識をして改善をすることで自信がつき、【心】に余裕がうまれ、【言動】がポジティブになることで職場の【環境】が良い状態になり、組織活性化が期待されます。講演会では、聴講者の年齢や立場など、それぞれに合った考え方やテクニックを紹介しています。職場環境や対人関係で悩んでいる主催者様は是非一度検討をしてみてください。

（講演依頼.com ）

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お客様の声

役に立つビジネス心理学　～これを知っておけば、どのような場面もOK～

華やかな雰囲気からは想像できないほどのインパクトがありました。参加者からは大変わかりやすいと大好評でした。山名さんで違うテーマ要望などがあったほど、人気でした。

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