ごきげんに生きる

　昨年、朝日新聞社さんから「ごきげんで生きる48の方法」を出版させていただいた。これが「きっかけ」で、ありがたいことに、企業や労働組合さんからの「ストレス・マネジメント」の研修や講演の依頼がさらに増えた。そして、やっぱり、わたしを呼んでくれる人たちは、みんな言う。

「ストレスチェックもメンタルヘルスも大切だけれど、ごきげん力って本当に大切ですよね」

　わたし自身は、いつも言っている。

「ごきげんを取ってもらえるのは、25歳まで。それから先は、自分で自分をごきげんにできる力を持つことが大切」

実際、誰もわたしのごきげんなんて取ってくれない。取ってくれるのは、何か頼みごとがある時くらい。(笑)

でも、不機嫌は、移る。誰かが不機嫌だと、周囲の人まで嫌な思いをする．それどころか、職場の雰囲気が悪くなって、仕事の効率を下げることだってある。わたしだって、不機嫌な人の側に近寄りたくない。いつも、楽しく前向きに仕事をしていたいし、生きていたい。だから、そのための努力はする。

　てっとり早くごきげんになるために、美味しいものを食べたり、お気に入りの服を着たり、お気に入りの物を持ったりする。でも、嫌なことも次から次に起こる。話を聞いてもらえなかったり、思い通りに事が運ばなかったり、お客さんとトラブルになったり、日々いろんなことが起こる。

「なんで、そんなことを言われなきゃならないの」

と、思うこともある。いろんなことを言う人がいる。大学院に行っただけで、

「今さら、何を勉強するんだろう」

などと陰で言う人もいる。いちいち気にしていたら身が持たない。そして、そんなことを言う人は不機嫌。そんな人に巻き込まれて、こちらが不機嫌になっている場合でもない。

　だから、落ち込みそうになったら、熱いお風呂に入って寝る。そして、起きてから、ゆっくり対処法を考える。睡眠不足は不機嫌の素。

「何がやれるか」
「他にできることはないか」

自分と向かい合ってみる。

　自分に元気をくれる仲間とごはんに行く。そんな仲間がいることに感謝。また、わたしの場合は、海を見ると元気になる。波音が結構嬉しい。「元気」という字は、「気を元に戻す」と書く。ジタバタするのではなく、気を元に戻すことが大切。

　元に戻ったら、さらにパワーアップするためのごきげんの素を探す。そして、人の前では、できるだけいつもごきげんでいるようにしたい。そんなごきげんなわたしの周囲には、ごきげんな人がたくさんいる。とってもありがたい。