三輪田理恵みわたりえ

プラス・シコウ　代表／日本睡眠学会正会員　睡眠健康指導士／全米NLP協会公認　NLPトレーナー／NLPプロフェッショナルコーチ

三輪田理恵
みわたりえ

プラス・シコウ　代表／日本睡眠学会正会員　睡眠健康指導士／全米NLP協会公認　NLPトレーナー／NLPプロフェッショナルコーチ

大学卒業後、大手証券会社、大手広告会社を経て、ITベンチャーへ入社。新規事業の立ち上げ等にも携わり、売上のほとんどないメディアを営業1名で年商1億円以上に引き上げる。社会人になってはじめたトライアスロンでは、2015年ITU世界選手権エイジの部日本代表として出場。在職中から、仕事や趣味で高いパフォーマンスを上げるためのメソッドを学び、実践。独立後は、プラス・シコウを主宰。セミナーを通して、健やかに生き、働くための知識と方法を「今日からできる実践法」をメインとして、企業、行政、学校等で伝える。

講演ジャンル

出身・ゆかり

愛知県

専門分野

睡眠／メンタルヘルス／働き方改革／ＮＬＰ／心理学／スポーツ

経歴

2002年: 同志社大学文学部卒業
大手証券会社にてリテール営業を担当
2005年: 株式会社リクルートにて、スクール情報誌の企画営業をおこなう
2008年: ＩＴ企業にて、新規メディアの立ち上げや協業事業のサイトディレクター等として、企画、営業、制作などさまざまな業務に携わる
2016年: 独立してフリーランスに
今までの経験を理論として裏づけるために、睡眠やNLPなど幅広く学ぶ。セミナー講師として、行政、企業、学校などでセミナーを開催する

主な講演テーマ

ぐっすり眠って元気になる！今日から出来る快眠実践法

ジャンル: ：睡眠／健康／メンタルヘルス／パフォーマンスアップ
聴講対象者: ：一般向け

想像してみて下さい。爽やかに目覚め、朝からフル稼働で、サクサクと仕事・家事をこなす自分の姿。体が軽い、頭がスッキリ、心も前向き。毎日こんな生活が送れたら。
一日の1/3〜1/4を占める「睡眠」を変えることで、大袈裟でなく、あなたの人生が変わるかもしれません。

～～☆こんな方にオススメです☆～～
●自身のパフォーマンスを上げたい方
……仕事、家事、運動などの効率アップに！
●メンタルを強くしたい方
……やる気アップ、イライラをなくそう！
●日々を健やかに過ごしたい方
……病気になりにくいカラダづくりに！
●10年後、20年後も元気に過ごしたい方
……今からできる認知症の予防に！
●時間を変えずに睡眠の質をあげたい方
……睡眠の質向上を目指す、スキルを伝授！

睡眠についての基礎知識、そして今日からできる快眠ワークをお伝えしていきます。

睡眠負債から考える働き方改革

ジャンル: ：睡眠／メンタル／働き方改革／パフォーマンスアップ／意欲向上／ストレス・メンタル／リーダーシップ
聴講対象者: ：経営者／管理職／一般社員

「働き方改革」というと、体制を変えたり、特別な制度をいれたりしなければいけないイメージかもしれません。
しかし「睡眠」の意識を変え、行動を変えることが「働き方改革」の第一歩につながります。不眠による集中力低下やミス、身体的･精神的疾患が問題になっている昨今。心と体に向き合うことで生産性を向上させ、今日から変えられる快眠実践法をお伝えします。

メンタルを整える「眠り方」―ストレス社会を生き抜く睡眠メソッド

ジャンル: ：睡眠／健康／メンタルヘルス／パフォーマンスアップ／ストレス・メンタル
聴講対象者: ：一般向け

ストレスがたまると眠れない。眠れないと、さらにストレスが増える。そんな悪循環を断ち切るために、心を穏やかに保つ睡眠習慣を学びます。心理学と睡眠科学を組み合わせた、実践的な「メンタル快眠講座」をお届けします。

スマホがあなたの眠りを奪う？―デジタル時代の睡眠マネジメント

ジャンル: ：睡眠／健康／メンタルヘルス／パフォーマンスアップ／教育／ネットリテラシー
聴講対象者: ：一般向け

寝る前のスマホやSNSチェックは、眠りの質を大きく低下させます。光・情報・脳の興奮……現代人の眠れない原因を分かりやすく解説し、今日からできる「デジタルデトックス習慣」を紹介。子どもから大人まで、家庭・学校・職場で役立つ内容です。

交代勤務者向け睡眠研修

ジャンル: ：睡眠／安全労働／メンタルヘルス／ストレス・メンタル
聴講対象者: ：管理者／一般社員

良い睡眠は、安全に健康に働くために必要な要素の一つです。
しかし、交代勤務者は生活リズムが崩れることでさまざまなリスクを抱えやすくなっているといえるでしょう。
ここでは、交代勤務者の方の抱える特有の課題と解決のヒントをお伝えします。

女性が力を発揮するための「コンディション・マネジメント」
―女性のキャリアを支える心と体の整え方―

ジャンル: ：睡眠／健康／メンタルヘルス／パフォーマンスアップ／ワークライフバランス／ストレス・メンタル
聴講対象者: ：一般向け

女性が本来の力を最大限に発揮するためには、知識やスキルだけでなく、自分の心と体のコンディションを把握し、整える力が欠かせません。女性特有のホルモン変化による“ゆらぎ”を正しく理解しながら、年代ごとに変わる心身の状態と上手く付き合う方法、仕事において求められる判断力・集中力・感情の安定を支える、睡眠を軸にした「心と体の整え方」を紹介。忙しい日々でも実践できる、回復力を高めるセルフケアや習慣化についてお伝えします。

睡眠習慣でパフォーマンス最大化する！新入社員のためのセルフマネジメント術
―定着・活躍を支える「土台づくり」―

ジャンル: ：睡眠／健康／メンタルヘルス／パフォーマンスアップ／新入社員／ストレス・メンタル／時間管理
聴講対象者: ：一般向け

社会人1年目は、生活リズムの乱れや緊張から睡眠不足に陥りやすい時期です。新入社員の業務適応を助け、早期離職の大きな要因である“慢性的疲労・ストレス”を未然に防ぐための、
睡眠を軸にした生活習慣の整え方について解説。自らコンディションを整える力を育成します。

主な実績

講演実績

企業、行政、学校等で講演をおこなっています

【企業向け講座・セミナー】
製造業・サービス業・IT業・金融業・運輸業・電気業など各企業、健康保険組合、労働組合、大手協同組合、各自治体　ほか多数

【学校向け講座・セミナー】
愛知県公立小中学校事務研究大会／愛知県瀬戸市立萩山小学校／愛知県瀬戸市立道泉小学校／愛知県瀬戸市立效範小学校／愛知県安城市立安城西部小学校／愛知県安城市立丈山小学校／名古屋市立富田中学校／名古屋市立八王子中学校／愛知県東海市船島小学校／三重県菰野町PTA連絡協議会　ほか多数

【高齢者向け健康講座】
愛知県武豊町「福寿大学」／愛知県碧南市「おたっしゃ大学」／愛知県豊橋市「高齢者セミナー」／愛知県豊田市「トヨタシルバーアカデミー」　ほか多数

テレビ