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田中咲百合

田中咲百合田中咲百合たなかさゆり

株式会社ルメラキア代表取締役/ 株式会社RUMERAKIA代表取締役社長 健康運動指導士  健康経営エキスパートアドバイザー 野菜ソムリエプロ メンタルヘルスケアマネジメント2種3種 冷凍生活アドバイザー 健康指導のスペシャリスト フィットネスインストラクター(ヨガ、ストレッチ、筋トレ、エアロビクス、姿勢改善、ウォーキング指導、調整系エクササイズ、ダイエット未病) フィットネス商品アドバイザー 健康商品プロモーションコンサルティング / アルインコ、ライフフィット商品、プロモーションアドバイザー/ ティップネス、suntoryオンラインアプリコマド、イオン3fitオンライン、東急スポーツオアシスインストラクター、【姿勢改善、ダイエット、ロコモ予防、ヨガ、エアロビクス、ストレッチ、筋トレ、肩こり腰痛改善】

田中咲百合

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(通称ナベプロ)芸能タレント育成学校モデルコース健康管理ボディメイク講師 東京YМCA社会体育専門学校スタジオエクササイズ非常勤講師経て、運動、栄養、メンタルヘルス、健康に必要な3本柱を指導できる専門家として全国にて活躍中。

『わかりにくいをわかりやすく』長年学生に指導してきたこともあり、わかりやすく楽しく伝えるのが得意なので、耳に痛い健康習慣改善についての話を、痛快なトークで、様々なエピソードを交えなお伝えします。
1つの側面から見るだけでは効果をなさない健康管理について、納得・楽しい・分かりやすいをモットーに、直ぐに明日からできる、内容で提案します。
結果あってこその学ぶ、知る機会、目に目える形で変化が欲しい、飽きない内容でテンポよくハキハキと進めて欲しい、という方にぜひ依頼して頂きたいです。
一番良く言われる感想は「面白くて、時間があっという間だった」です。

出身・ゆかり

専門分野

健康/美容/健康経営/ライフスタイル/メンタルヘルス/ダイレクト/メタボリックシンドローム予防/食育 親子で学ぶ健康教育/アンチエイジング/自己実現 セルフプロデュース

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業界21年、実績3万件の中で蓄積してきた講演会のノウハウを丁寧にご案内いたします。趣旨・目的、聴講対象者、希望講師や講師のイメージなど、お決まりの範囲で構いませんので、お気軽にご連絡ください。

経歴

1997年
東京YMCA社会体育専門学校卒業 
2011年
ワタナベエンターテイメントカレッジにてモデルタレント育成、ボディメイク、プロとしての健康管理指導に5年間携わる 
2012年
ブレア専門学校特別授業講師
東京YMCA社会体育専門学校スタジオエクササイズ講師 
2013年
青山モデルエージェンシープレステージクリエイター所属 
2016年
株式会社RUMERAKIA設立 

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主な講演テーマ

精神疲労、肉体疲労、脳疲労、3つの疲労回復で生産性向上、そうなる前の労災予防!

精神疲労、肉体疲労、脳疲労、3つの疲労回復で生産性向上、そうなる前の労災予防!

ジャンル
労災予防/安全大会/健康管理/疲労回復/健康経営
聴講対象者
労災予防、安全管理、労務管理、健康管理、健康経営、疲労回復、免疫力、意識改革に興味がある方

田中咲百合の講演テーマ画像1 あなたのその疲れは何疲れ?
ヒューマンエラー、ミス、怪我、事故は、疲れが溜まり心と体に余裕がない時に起こります。疲れたと一言で言っても、疲労は大きく分けて3種類あります。肉体疲労、脳疲労、精神疲労、その3つの疲労とその回復方法を知り、自分はまず何からはじめたら良いのかが明確になる学びを提案します。

<肉体疲労>
①ちょっとの工夫が大きな差!生産性を下げる腰痛肩こりは姿勢改善から、集中力を欠く不眠と体のだるさは、夜の過ごし方と食べ方を変えることから
(明日からできる肉体疲労回復方を姿勢チェックとストレッチなどの実践を交えてお伝えします)

<脳疲労、精神疲労>
②伝達ミスとコミュニケーションエラーは、脳疲労と精神疲労の蓄積で起こる、自律神経の仕組みを知って、ストレスを溜め込まない習慣と働きやすい職場環境に大切なコミュニケーションについて学ぶ
③労災を防ぐ為に必要な、相談できる、気づいてもらえる職場環境づくりについて
※男性社員が多い職場、女性従業員が多い職場で、話す内容を変えております。
例)男性社員多数の場合は、コンビニ食で買うならこれがオススメ
例)更年期による不調、自律神経の乱れを整える習慣や印象(美容系)

なるほど!納得!これからの時代に備える健康経営と労災を防ぐ職場づくり

なるほど!納得!これからの時代に備える健康経営と労災を防ぐ職場づくり

ジャンル
経営/健康経営/働き方改革/安全大会
聴講対象者
健康経営、働き方改革に必要な、知識と、意識改革と、気づきが欲しい方

田中咲百合の講演テーマ画像2 高齢社会を迎えるこれからに必要な健康経営という考え方と、人材不足という問題の乗り越え方を、課題と対策に分けて分かりやすい形でお伝えします。
※途中ストレッチ等を入れながら、楽しくお伝えします。
健康経営、健康宣言をしている、または予定の企業さまと、働き方改革を考えている企業さまに向けた内容。その場凌の対処より、来る課題に対しての対策を下記の内容にてお届けします。

(1)なぜ今、健康経営が必要?
 取り組んだ企業と取り組まなかった場合の2パターンを用意し、健康経営の必要性を、わかりやすくお伝えします。
(2)健康経営を目指す人に伝えたい、課題解決に必要な健康管理と働きやすい職場環境づくりに大切な5つのこと
 1.労災、医療費削減に繋がる食改善とメタボ予防に有効な運動について
 2.パフォーマンス向上は肩こり腰痛にならない、良い姿勢から
   (実践…姿勢チェックとエクササイズ&ストレッチ)
 3.プレゼンティーズム解消は、しっかり眠ることから
   (良質な睡眠を得る為の夜の過ごし方と快眠ストレッチを紹介)
 4.メンタルヘルスケアに大切な自律神経についての理解と、適時、適切、適量なコミュニケーションについて
 5.事例から学ぶ、より良い職場環境づくりに必要なアクション
(3)社員も企業も嬉しい、人材に投資する健康経営のメリットまとめ
※業種別に対応、社風と、その職業ならではの悩み、環境、文化に寄り添った形にて提案させて頂きます。

ここが分かれ道!健やかな成長と自分らしく輝く為に必要な3つのこと

ここが分かれ道!健やかな成長と自分らしく輝く為に必要な3つのこと

ジャンル
セルフプロデュース/食育/心と体の健康/自己実現/成長
聴講対象者
PTA/親子/学生/教育者

田中咲百合の講演テーマ画像3 「人生が変わった」「出会えて良かった」と言われる先生が伝えたい、悔しさと羨ましさの扱い方と健やかな成長に必要な食と運動
<伝えたい価値>
情報に振り回されない、SNSとの上手な付き合い方と、可能性を伸ばす羨ましさと悔しさの扱い方、そして小、中、高の年代、それぞれに必要な栄養、運動についてのお話を、様々なエピソードを交えてお伝えします。
モデルタレント育成学校等の3つの学校の先生を経て感じた、自分らしく輝ける子と、殻を破れないままになってしまう子のその何故とその理由を紐解くとお母さんの影響は大きく、またキレやすい、集中力がない子は食が乱れている、、、そんな疲れやすい現代っ子ならではの問題を解決するヒントを、お伝えする学びです。
親御さんは聞いて納得、子供達は知ると心も体も強くなる、そんな学びを提供します。

(1)免疫力をあげる食事と下げる食事、健やかな成長に必要な食について
(2)小、中、高、成長期に必要な運動と、疲れやすさの原因、悪姿勢を作る要因とその解決策について
(3)健全な心を育むSNSとの付き合い方と、また会いたい話したいと思われるコミュニケーションについて

<親御さんメインの場合>
◎冷凍生活アドバイザーが教える、栄養満点の時短簡単冷凍活用術
◎ストレスマネジメントは溜め込まない我慢しないことから、自律神経を整える運動とストレッチ
<子供がメインな場合>
◎モデルタレント育成コーチが見てきた、選ばれる子達の悔しさ、羨ましさの扱い方、それがわかるエピソード話
◎友達、仲間が増えるコミュニケーションワーク

知ればあの頃の元気が帰ってくる!?あなたが知らない人生がより楽しくなる健康管理術

知ればあの頃の元気が帰ってくる!?あなたが知らない人生がより楽しくなる健康管理術

ジャンル
健康/美容/アンチエイジング/未病/ライフスタイル/人生百年
聴講対象者
女性社員向け/健康管理、労災、メタボ予防、ストレス管理、女性社員、メンタルヘルスケア、ストレスケア、ワークライフバランス、ライフスタイル、未病、美容、生き方を知りたい方

田中咲百合の講演テーマ画像4 健康情報に踊らされて迷走中?!そんな人に捧げる、俯瞰で紐解く健康管理術
【提供する価値、伝えたいこと】
◯だけダイエット◯するだけ!だとうまくいかないその理由を知る学び、健康に必要な3要素、運動、食、メンタルはトータルで考えてこそ効果を成す。
運動指導者として、運動だけでは健康になれない綺麗になれないことを知り、野菜ソムリエプロの資格を取得するも、やはりメンタルあってこその全てだということでメンタルヘルスケアについての学びをし、どれ1つ欠けてもならないことを3要素指導できるからこそ伝えたい話があります。

便秘だからといって食物繊維とは限らない、運動不足な場合も悩みからくる緊張のせいな場合もある。
美肌といっても、食べ物、睡眠、運動全てで考えなければならず、透明感、艶ハリに必要な運動はまた別。ということで、1つの要素だけ取り入れても効果が出ないその何故とその理由をわかりやすく知れる時間。

7000人の健康管理指導に携わってきたからこそわかる、あるあるパターン、珍プレー好プレーのエピソードトークと合わせて、日常生活に取り入れやすい形にて、お伝えします。

■内容
症状別対策、あなたのその不調はどこからくるのか?!
[不調その1だるさ]
そのだるさは食から?体力のなさから?悩みのせい?基礎体力、食、自律神経、3要素から考える
[不調その2冷え]
万病のモトと言われる冷え、緊張と不安、代謝の低下?原因を探り、体温を1度あげるストレッチを紹介
[不調その3不眠]
疲労回復、免疫力、美肌の大敵の不眠は、メンタルにも身体にも、百害あって一利なし、睡眠の質を上げる為の夜の過し方を紹介
[不調その4人間関係]
ジレンマ、イライラ、嫉妬と焦りと我慢、モヤモヤを解決する、考え方と自律神経とコミュニケーションについてを分かりやすく説明します
[不調その5肩こり腰痛膝痛]
一言に腰痛といっても種類があり、その原因は様々、何を何分、何か月かけて行ったらどう良くなるのか、関節と筋肉についてを、その場でできるストレッチ等のセルフチェックを通して理解をすすめてもらいます。

研修内容

とことん実践!そうなる前の労災防止

ジャンル
経営/健康経営/働き方改革/メンタルヘルスケア/労災予防

田中咲百合の研修テーマ画像1 労災予防、健康経営を受け身ではなく実践していく仲間として、より自覚を促し実践してもらえるようにするセミナー&研修、体験し、体感することで意識と習慣が変わる、そういう学びです。

◎ミスと怪我を防ぎ、生産性を上げる2分でできる効果大の運動と、健全な職場環境づくりに必須のコミュニケーションワークで元気に働ける知れて嬉しい学びを提供。
◎とにかく労災を防ぐ手段を知りたいという企業さま、心と体の健康に大切なことを学びたい皆様に届ける実践型セミナー&ワークショップ。
◎やってみないとわからない、感じて説明を聞いて納得するから明日からの行動が変わる、体感して実感するからこそ促せる行動変容、大切なのは自身の今の状態に対しての自覚、課題が見え、その課題に対しての改善のアプローチが腑に落ちれば習慣が変わる。聞くだけで終わってると感じてる方に届けたい、自覚を促すワーク満載の時間です。

内容
その職種ならではの問題にアプローチする体操を伝授 下記からお選び下さい
※こんな体操ないか?という、リクエストにもお応えします
※動きやすい服装でその場で動ける内容です

◆集中力と生産性向上、怪我防止に効く運動そんな不調にはこんな体操
①怪我を防ぐ、末端の反射と反応が良くなる作業前体操で、転倒予防、動ける身体づくりの準備体操を伝授
②寝れてなんぼの疲労回復、目覚めの良さと集中力は比例する、快眠を促す夜の過し方と深く眠れるようになるストレッチをお伝えします
③その場でできる、座り過ぎは不健康のモト、デスクワークの合間にできるチェアストレッチを伝授(目疲れと肩こり腰痛に効く内容)
④営業等で、立ちっぱなしの人に伝えたい足が軽くなるタオルストレッチと、浮腫が消える入浴方法 
⑤神経を使う、緊張を強いられる仕事の方に知ってほしい、交感神経優位の状態からリラックスモードに転換するストレッチ
⑥集中力は体力気力あってこそ、基礎体力と筋力を上げる、その場でできるダイナミックスイングスクワット
⑦ストレス解消、メタボ予防、心と体が軽くなる短時間でも効果が出るウォーキング

◆グループワークで納得!人間関係をスムーズにするコミュニケーション、働きやすい職場をつくる3ステップ 
自分の不調に気付く、周りの変化に気付ける、思いやりある
1.良いコミュニケーションとメンタルヘルスケアは自分を知ることから
2.たった1つを意識するだけで、直ぐに距離がち縮まる対話術
3.ここを抑えればストレスは減る、共に働く仲間と作る良い職場環境づくりに必要なこと

フォトギャラリー

主な実績

CM

  • meiji maxell 「The グリークヨーグルト モテケア(EMS)」 (※Twitter用CMエクササイズ監修 店頭用PV ナレーション)

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