八田幸子

八田幸子はったさちこ

一般社団法人日本声ヨガ協会代表理事／マインドフルネス瞑想講師／健康経営アドバイザー

八田幸子

(一社)日本声ヨガ協会代表理事。健康経営アドバイザー。
スタンフォード大学医学部健康教育センターにて「従業員のウェルネスとストレス管理」コース修了。

スポーツキャスターとして2000時間超のスタジオ生放送を経験した後、Relook(株)執行役員に就任。CCO(最高コンテンツ責任者)として、マインドフルネス瞑想アプリの企画監修を手がけ、2年で40万DL達成。事業売却後、現職。

「人生の変化を、楽しく健やかに」をテーマに、個人と組織のWell-beingのための社内プログラム開発、講師育成、企業研修、出張講座、イベント登壇、コンテンツ制作、出演、監修など多方面で活動。

講演ジャンル

出身・ゆかり

専門分野

睡眠／セルフケア／マインドフルネス／ヨガ／瞑想／メンタルヘルス／レジリエンス／ストレス対処／パフォーマンス向上／介護予防

ご相談は無料です。

03-5422-9188 電話受付時間月～金 10:30～17:00

業界21年、実績3万件の中で蓄積してきた講演会のノウハウを丁寧にご案内いたします。趣旨・目的、聴講対象者、希望講師や講師のイメージなど、お決まりの範囲で構いませんので、お気軽にご連絡ください。

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経歴

2011年: ヨガ発祥地であるインド・リシケシへ留学
全米ヨガアライアンス認定講師資格取得(RYT200)
2014年: 内閣府国際交流事業(Global Leader Development Program)参加青年に選抜され、プログラム内でヨガクラスを実施
(株)日立製作所に入社、情報通信システム部門にてIT企画営業職を担当
2017年: アナウンサー事務所に入所
2019年: G20大阪やラグビーW杯にて専属通訳を務める
Relook(株)執行役員CCOに就任
2021年: 瞑想アプリRelookが40万DL達成、事業売却
スポーツジムの瞑想コンテンツ制作
企業内ウェルネスイベントの企画運営を手掛ける
2022年: スタンフォード大学医学部健康教育センターにて「従業員のウェルネスとストレス管理」コース修了
健康経営アドバイザーに認定される
マインドフルネス国際カンファレンスに出席
2023年: 企業従業員向けマインドフルネス研修実施
医療従事者向け心理教育アプリコンテンツ制作

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主な講演テーマ

睡眠改善とパフォーマンス改善

ジャンル: ：睡眠／メンタルヘルス／マインドフルネス／呼吸／瞑想／ヨガ／セルフケア
聴講対象者: ：健康経営を考える企業・団体の管理職及び、社員の方々

八田幸子の講演テーマ画像1 ・睡眠の役割
・睡眠負債について（パフォーマンスと睡眠の関係）
・最初の90分の重要性と入眠儀式
・入眠に役立つセルフケア（ストレッチやマインドフルネス瞑想法）

働く人のメンタルヘルス

八田幸子の講演テーマ画像2 2020年の厚生労働省「労働安全衛生調査」によると、仕事や職業生活に関することで強い不安、悩み、ストレスを感じている労働者の割合は54.2％と半数を超えています。

健康経営のために、そして人的資本経営の観点からも「メンタルヘルス対策」は本人個人の努力だけではなく組織としても健康教育が必要です。

この講演では主に以下についてお伝えします。
・ストレスの正体を知る
・良いストレスと悪いストレス
・対人関係のストレスを減らすコミュニケーション
・ストレスに対処するためのマインドフルネス活用

研修内容

パフォーマンス向上のための睡眠改善

ジャンル: ：睡眠／パフォーマンス／マインドフルネス
聴講対象者: ：経営者／管理者／一般社員

八田幸子の研修テーマ画像1 睡眠が仕事の効率や質に与える影響を認識して、良質な睡眠をとるために必要な方法について学びます。自身のセルフケアを知っておくことで、疲労回復・集中力やモチベーション向上・業務のパフォーマンス向上につながります。

マインドフルネス8週間プログラム

ジャンル: ：メンタルヘルス／健康経営／ストレス対策／パフォーマンス向上
聴講対象者: ：経営者／リーダー／中堅社員／新入社員

八田幸子の研修テーマ画像2 GoogleやGoldmanSachsをはじめとした世界的企業にも導入されている「マインドフルネス」の、What（何か）Why（なぜ）How（どうやって）に対する理解を深め、実践できるようになるための8週間プログラムです。

マインドフルネスの理解と体感の深耕、実践の継続によって、従業員様1人1人がメンタルヘルスへの長期的なメリットを享受すること。特にストレスコーピングに重点を置きます。読解のみでは得られない、深い体感と実践により、一生もののスキルを身につけます。

ストレスマネジメント

ジャンル: ：健康経営／ストレスマネジメント／メンタルヘルス／人材育成
聴講対象者: ：経営者／リーダー／中堅社員／新入社員

八田幸子の研修テーマ画像3 ストレスは悪いものと思われがちですが、実は適度なストレスは仕事や人生に有用なものです。このストレスマネジメント研修では、ストレスにただ耐えるもの・避けるべきものとしてではなく、うまくコントロールして自身の味方にするための対処法を習得します。

自分の思考の癖やストレス要因を分析したうえで、誰でも自宅や職場で実践できるセルフケアや考え方をわかりやすくお伝えします。

女性の活躍推進

ジャンル: ：リーダーシップ／マネジメント／人材育成
聴講対象者: ：経営者／リーダー／中堅社員／新入社員

八田幸子の研修テーマ画像4 組織内で女性活躍が進まない理由は、個人や組織の状況により様々ですが、ロールモデルや心理的安全性は女性自身の働くモチベーションに大きな影響を与えます。

女性のチームメンバーやワーキングマザーなど、幅広い女性の立場に沿った研修だけでなく、女性の活躍を後押しする男性管理職向けの研修など、様々なプログラムをご用意しております。

パフォーマンス

マインドフルネスを深める会@南青山

ジャンル: ：気づき、メンタルヘルス、ストレス対処、セルフケア、心、瞑想
聴講対象者: ：社会人

八田幸子のパフォーマンス画像1 ここ数年、マインドフルネス瞑想が一般やビジネス界にも浸透するようになりました。聞いたことがある、頭では理解したつもり、5〜10分程度ならやってみたことがあるという方も多いかと思います。

しかし、長い時間集中して行うことで「深い意識の海に潜る」ような経験をした方は多くありません。瞑想は続けて15分行うとα波が出て、30分行うと幸せホルモンと呼ばれる脳内物質セロトニンが分泌されると言われています。

季節に一度、南青山の隠れ家スタジオで少人数制のマインドフルネス瞑想会を行っています。

※南青山以外でも実施は可能です。詳細はご相談ください。