菅原洋平すがわらようへい

作業療法士／ユークロニア株式会社代表

菅原洋平
すがわらようへい

作業療法士／ユークロニア株式会社代表

作業療法士。ユークロニア株式会社代表。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める。主な著書に、14万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）、15万部突破の『すぐやる！行動力を高める科学的な方法』、『多忙感』（サンマーク出版）など多数。

講演ジャンル

ライフスタイル健康・医学

経歴

1978年: 青森県出身
2011年: SOHOしずおかビジネスプランコンテストで最優秀賞を受賞
2012年: ユークロニア株式会社を設立

主な講演テーマ

睡眠マネジメント～質の良い睡眠で仕事の成果を上げる～

ジャンル: ：ビジネス／人材育成・研修／健康経営
聴講対象者: ：経営者／管理職／人事担当者／ビジネスパーソン

睡眠不足や睡眠の質の低下は、日中の集中力や判断力を妨げ、仕事のパフォーマンスにも影響します。健康経営やメンタルヘルス対策の観点から、睡眠に関する科学的な知見をもとに、忙しい毎日でも実践できる睡眠マネジメントの方法を解説します。「眠れないのはストレスのせい」「規則正しい生活には早寝が必要」といった思い込みを整理し、睡眠を妨げる5つのNG行動や、生体リズムを活用した「4-6-11睡眠の法則」を紹介。朝の光の浴び方、日中の活動、就寝前の過ごし方など、睡眠の質を整えるための具体的な行動を取り上げます。さらに、夜中に目覚めてしまうといった睡眠の悩みや、不規則勤務への対処方法も解説。自分の生活や勤務形態に合った改善方法を選び、効果を確認しながら睡眠習慣を整えるための実践的な内容です。

多忙感を突破する～忙しさから抜け出し充足感を得る～

ジャンル: ：ビジネス／人材育成・研修／モチベーション
聴講対象者: ：経営者／管理職／人事担当者／ビジネスパーソン

仕事に追われて一日が終わる、次々と入る連絡で業務が中断され、思うように仕事が進まない。こうした状態は、実際の仕事量だけでなく、脳が処理しきれないほどの情報やタスクに追われる「多忙感」が関係している可能性があります。講演では、「忙しいこと」と「忙しいと感じること」の違いに着目し、脳の情報処理や注意力の仕組みから、集中力や判断力が低下する背景を解説します。チェックリストで自身の多忙感を確認しながら、一つの仕事に集中する「シングルタスク」、作業を順序立てて整理する「直列TODOリスト」、通知への対応や休憩の取り方など、日常業務に取り入れられる具体策を紹介。健康経営やメンタルヘルス対策、働き方改革にも関連する脳の疲労に着目し、仕事の進め方と職場環境を見直すことで、先延ばしや作業の中断を減らし、生産性向上につなげる方法をお伝えします。

脳に合わせたコミュニケーション

ジャンル: ：ビジネス／人材育成・研修
聴講対象者: ：経営者／管理職／人事担当者／ビジネスパーソン

「説明したのに伝わらない」「同じ指示でも人によって受け取り方が違う」。こうした職場のコミュニケーションのすれ違いを、脳の情報処理の特徴から読み解きます。人には、全体像や結論から理解する傾向と、物事を順序立てて理解する傾向があり、講演では「同時系」「継次系」という2つの認知特性をもとに、思考や情報の受け取り方の違いを解説します。チェックリストを通じて自分の傾向を確認し、相手に合わせた伝え方を具体的な事例から紹介。部下への指示や報告、褒め方、励まし方、注意の仕方など、職場で起こりやすい場面を取り上げ、相手の理解の仕方に合わせて言葉や説明の順序を工夫する方法をお伝えします。自分の伝え方を基準にするのではなく、相手の特性を踏まえて接することで、部下育成やチーム内の意思疎通に活用できる内容です。

すぐやる！～脳の仕組みを活かした行動力の高め方～

ジャンル: ：ビジネス／人材育成・研修／モチベーション
聴講対象者: ：管理職／若手・中堅社員／ビジネスパーソン

やるべきことは分かっているのに、なかなか行動に移せない。仕事や勉強をつい後回しにしてしまう原因は、必ずしも性格や意志の弱さにあるわけではありません。本講演では、脳の情報処理や行動の仕組みをもとに、先延ばしが起こる背景と、行動を起こしやすくする方法を解説します。「やる気が出たら始める」という考え方から離れ、脳が自然と動き出すための環境づくりや、最初の一歩を踏み出すための具体的な工夫を紹介。努力や根性だけに頼るのではなく、脳の特性を理解することで、日々の仕事に主体的に取り組むための行動力を身につけます。