外出自粛・リモート化といった状況下で、今後心身の健康を維持する上で必要となってくる取り組みや考え方、実践・ケアの方法等、健康づくりの専門家が的確にアドバイス。また、スクワットを始めホームエクササイズも紹介。軽く体を動かしながら、変わる時代に実践すべき健康生活のヒントが学べます。

リモート化に伴い、いかに自身の健康管理を行っていけば良いのでしょうか？さらに、ステイホームエクササイズとしても推奨されている健康寿命を延ばす「スクワット」の安全かつ効率的なフォームをマスター！楽しく体を動かしながら変わる時代に実践すべき健康生活のヒントが満載。

世間からは羨ましがられる経営者。でもある意味孤独な稼業。今増加する経営者の心の病、過労、ストレス過多。経営者として会社をコントロールしていても、自分自身の健康管理は後回し、そんな方も少なくないはず。コロナの今、自らを振り返り仕事と健康について考えていきます。

運動不足解消からダイエットまでこれ一つ！ステイホームエクササイズとして国からも推奨されている「足腰運動スクワット」の安全かつ効率的なフォームを完全マスター！賢い企業のトップは、筋力運動の「王様」スクワットをおさえるべし。

withコロナの限られた環境下、ますます人は歩かなく動かなくなっています。また、外出自粛により、過食や飲み過ぎ、運動不足となれば、心身のコンディションが崩れ、業務にも支障をきたします。そこで、新しい生活様式の中で自身の生活習慣や健康を見直し、ベストコンディションで業務にのぞみ、効率アップを目指しましょう。

男性に多い「メタボリックシンドローム」、女性に多い「ロコモティブシンドローム」。忙しい、面倒だと放置していると、生活習慣病や骨粗しょう症へと進行していきます。我が国の現状、各々の原因、予防・改善策から効果的な運動処方まで、実技も交え軽く体を動かしながら学びます。

日本は世界一の長寿高齢国。自分のココロカラダについて改めて振り返り、毎日のちょっとした心がけや取り組みを意識することが、充実した毎日、いい仕事や、将来の老後の元気へとつながるのです。新しい生活様式の今、自分自身の生活を振り返り、これからの長い人生を心と体が元気であるために必要な「ココロ・カラダトータルな健康習慣づくり」を提案します。

（内容例）
寿命と健康寿命
健康・運動の３本柱
サルコペニア、ロコモ、フレイルについて
健康習慣づくりなど
簡単にできるストレッチやお手軽筋力運動も覚えられます、楽しく体を動かしながら健康について考えてみませんか？

新しい生活様式の今、自分自身の生活を振り返り、ベストコンディションで仕事に取り組みながら、人としてもこれからの長い人生を心と体が元気であるために必要なココロ・カラダのトータルな健康管理を目指します。ストレッチや簡単筋力運動等リモートワークの合間に出来るホームエクササイズも覚えられます。

日本は世界一の長寿高齢国。健康と要介護の間の状態「フレイル（虚弱）」の概念や意義について学び、予防となる足腰の運動であるスクワットを習得します。毎日のちょっとした取り組みや積み上げ、小さな心掛けや意識が、充実した生活をもたらし、将来へとつながっていきます。新しい時代、心と体の健康に必要な準備をさあ今から始めましょう！