大山紘子おおやまひろこ

元米軍基地運動指導者／健康運動実践指導者／JAFA日本フィットネス協会ディレクター／Mama’s Workout代表

大山紘子
おおやまひろこ

元米軍基地運動指導者／健康運動実践指導者／JAFA日本フィットネス協会ディレクター／Mama’s Workout代表

体育大学卒業後、岩国米軍基地で約15年間、米海兵隊のトレーニング指導を担当。言葉も文化も異なる環境の中で、どうすれば必要な運動が伝わり、実践できるようになるのかを徹底的に追求し、根拠ある内容・わかりやすい伝え方・続けたくなる運動づくりを組み合わせた独自の指導法を築いてきた。
その経験から確信したのは、運動継続に欠かせないのは、「その人にとって正しい内容×楽しさ」のバランスで決まるということ。この両方を満たす指導により、基地内では“HIROKO”というひとつのブランドとして信頼される存在へと成長した。
また、自身の産後うつや妊娠中の子宮頸がんの経験から、女性はライフステージごとに心と体が大きく揺れ動くことを知り、健康リテラシーの向上の必要性を痛感。米軍基地内の女性たちが、変化を恐れずケアを楽しんでいる姿を見て、日本の女性たちとのギャップを強く感じたことも後押しとなり、産後女性のための運動クラス Mama’s Workoutを立ち上げる。
現在は自治体の健康づくり事業や母子支援の分野の他、企業の安全大会、医療従事者に向けての講演など、活動は多岐に亘る。
モットーは「動けば、からだは変わる」。ただし本当に変わるためには、“何を・どう・どれくらい動かすか”を、その人に合わせて調整することが不可欠。そのために、「身体の使い方のクセを知る」「誰でも出来る運動」「どんな場所でもできる運動」を伝えている。米軍基地で培った経験と、今も現場で磨き続けている「実践力」で多忙な方や運動が面倒と感じる方でも実現可能な運動を提供。運動人口を増やすことで働き手の安全を守ることに繋がり、それが離職率軽減や個人のQOL向上を目指し一生“動けるからだ”を育てる専門家として活動している。

講演ジャンル

出身・ゆかり

専門分野

安全／女性／更年期／健康／経営者／メンタルヘルス／ライフステージ／家庭教育／健康経営／事故予防

経歴

2003年: 米海兵隊岩国航空基地内Semper Fit（英語：Marine Corps Air Station Iwakuni）
2014年: パシフィックコンサルタンツ株式会社
2021年: Mama's Workout設立

主な講演テーマ

～事故を起こさない、起こさせない〜
からだの仕組みと現場でできる簡単エクササイズ

ジャンル: ：安全大会
聴講対象者: ：経営者／リーダー層

運動指導の専門家として米軍基地で健康指導をしながら、基地内の建設事業に関わってきた経験から、事故を防ぐ体の使い方と、すぐできる腰痛予防、疲労解消ストレッチを盛り込んだ、楽しく、飽きない講演です。
●作業姿勢が招く不眠トラブル
●自分の身体のレッドフラッグを知ろう！
●事故予防のためのストレッチ
●事故予防のためのインナーマッスルトレーニング