モデル・小林愛の簡単オフィスヨガ

3つのプログラムの中からお悩みや目的に合ったプログラムをお選び頂けます

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  オーソドックス クラス
  （初級編）

  ヨガが初めての方や身体が硬い方もお気軽にご参加頂けるクラスです。伝統的なハタヨガを現代向けにアレンジし、呼吸法やヨガのポーズなどで身体の歪みを整えていきます。骨盤調整なども取り入れながら、肩こり・腰痛・冷え性などに効果的なポーズを行います。心身を整えるだけでなく、強さや柔軟性も養われますので、本来持っている自然治癒力や免疫力が高まります。

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  リラクゼーション クラス

  最近疲れ気味、ハードな運動は苦手、疲労が溜まって運動する気になれない、といった方にお勧め。呼吸、ポーズ、瞑想などが入ったリラクゼーション効果の高いクラスです。家で簡単に出来るヨガもお伝えします。ゆっくりとした呼吸と動きで、身体を整えながらリラックス。丁寧にほぐし、緩めることで、筋肉の緊張で起こった身体の歪みを整えます。

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  シェイプアップ クラス

  他のヨガクラスよりも運動量が多く、呼吸と動きを連動させながら、じっくりと身体を動かします。ねじる・反る・縮める・伸ばすなどの動作を取り入れながら、余分な脂肪を落とし、必要な筋肉をつけていきます。歪みの調整が可能で、デトックス効果もあるクラスです。クラスの後半には深いリラクゼーションヨガをご紹介。もちろん、初めてヨガをする方や身体が硬い方も大歓迎です。