講演会・講師の講演依頼.com 特集一覧 労働組合向け講師特集 労働組合向け特別企画プログラム <小林愛の簡単オフィスヨガ

   
モデル・小林愛のお手軽トレーニング講座
 


「肩こりや腰痛がひどい!」、「運動する時間がとれない!」
長時間におよぶパソコン作業や日々の残業など、忙しい現代人には付き物と言えるこれらの悩み。
「ジムと契約したけどすぐに解約してしまった・・・」
こんな例も決して少なくありません。
そんなビジネスパーソンに是非おすすめしたいのが「オフィスヨガ」です!
オフィスヨガでは、疲労回復効果の高いヨガ、ダイエット効果の高いヨガ、
椅子に座ったままできる簡単ヨガなどをご紹介しております。
自宅やオフィスでの「すきま時間」を活用したい方におすすめの企画です。

 
 

オフィスヨガ ~労働組合様向け講演プログラム~

 
【1】オーソドックス クラス(初級編)


ヨガが初めての方や身体が硬い方もお気軽にご参加頂けるクラスです。伝統的なハタヨガを現代向けにアレンジし、呼吸法やヨガのポーズなどで身体の歪みを整えていきます。骨盤調整なども取り入れながら、肩こり・腰痛・冷え性などに効果的なポーズを行います。

心身を整えるだけでなく、強さや柔軟性も養われますので、本来持っている自然治癒力や免疫力が高まります。ハード過ぎず、バランスの取れたクラスとなっております。




講師 小林 愛
【2】リラクゼーション クラス


最近疲れ気味、ハードな運動は苦手、疲労が溜まって運動する気になれない、といった方にお勧め。呼吸、ポーズ、瞑想などが入ったリラクゼーション効果の高いクラスです。家で簡単に出来るヨガもお伝えします。

ゆっくりとした呼吸と動きで、身体を整えながらリラックス。丁寧にほぐし、緩めることで、筋肉の緊張で起こった身体の歪みを整えます。




講師 小林 愛
【3】シェイプアップ クラス


他のヨガクラスよりも運動量が多く、呼吸と動きを連動させながら、じっくりと身体を動かします。ねじる・反る・縮める・伸ばすなどの動作を取り入れながら、余分な脂肪を落とし、必要な筋肉をつけていきます。歪みの調整が可能で、デトックス効果もあるクラスです。

シェィプUP効果の高いポーズや内臓脂肪を落とす動作などを多く取り入れておりますので、身体の奥深くが刺激され、整っていくのを感じて頂ける内容です。そしてクラスの後半には深いリラクゼーションヨガをご紹介。もちろん、初めてヨガをする方や身体が硬い方も大歓迎です。


講師 小林 愛
   
 
◆お得な複数回プラン
 

1度に5回以上のクラスをお申込み頂くお客様には、お得な複数回プランをご用意しております。
通常の基本料金は『1回15万円』(※)となりますが、
複数回プランでは『5回50万円』(※)の料金でご提供しております。

※料金は人数により異なります。上記は20名程度の金額です。


<こんな職場にオススメ!!>

・暑さが続き、職場全体が夏バテ気味。それをなんとか解消したい!
・疲労、肩こり、冷えなどをソフトな運動で緩和したい!
・運動不足や腰痛を訴える声をオフィスで頻繁に聞く!
・育児休暇取得中の社員や出産経験者を集め、骨盤調整を重点的に行いたい!
 

講師:小林愛(ヨガインストラクター/モデル)

 
講師 小林愛
 
10代より芸能活動をはじめる。
雑誌の撮影をきっかけにニューヨークへ渡り、数年間モデル活動を行った後、帰国。
現在はモデルだけでなく、ヨガインストラクターとしても活躍しており、
雑誌などでヨガページの監修を行う他、講演活動も行っている。
オフィスで出来るヨガ教室は好評で、
近年は男性を対象とした「腰強化」のヨガ教室も人気を博している。
  >>詳細プロフィールはコチラ
   

プログラム料金

 
1回料金:
複数回料金(5回以上):
15万円
50万円

※人数によって料金が異なります。(上記料金は20名程度の金額となります)
※消費税・交通費・宿泊費は別となります。
※5回以上の場合、ヨガマットをプレゼントいたします。(数に限りがございます)

 


ご相談は無料です。まずはお気軽にお問合せください。
株式会社ペルソン 人材育成チーム宛(担当:土橋)

03-5422-9188   メール FAX

   
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