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メンタルに関しての講演及び研修内容 |
「ストレスマネージメント」
生きている限りストレスはエンドレスです。
ほど良い刺激(ストレス)は人生のスパイスであり、自己成長に欠かせないもの。しかし現代はストレス過剰で病む人が多くなっています。今現在の自分のストレス度はどのくらいなのか。自分の性格傾向はストレスを受けやすいのか。ストレスの多い人間関係をよくする方法とは。など、ストレスの対処法についてゲームや心理テストなどを含めながら学んでいきます。
心の「こり」をほぐす方法としてリラクゼーション(呼吸法、自律訓練法、アロマテラピーなど)などいくつかを実践します。 |
「メンタルフィットネス」
健康診断で体に異常がなくても心に重荷を抱えていれば、体も引きずられて元気が出てきません。
体と心のバランスをとっていきいきとした人生を歩むにはどうしたらよいのか。他人の評価を気にしたり、期待に添うような生き方から脱却し、自分らしい生き方をすることが幸せな人生を築くことになります。心のパワーアップをしましょう。 |
「心の窓を開きましょう ―よりよい人間関係の築き―」
自分自身の行動や考え方が他人の目には違った映り方をしているかもしれない。
自分が知らない自分の心の窓があるかもしれません。客観的に自分自身を見つめてみましょう。自分自身を知ることは自己成長することでもあり、職場や家庭など様々な場での人間関係も良くしていきます。 |
「心を聴くーリスニング・スキルー」
職場で同僚や部下の相談に乗ったり、家族や友人の相談相手になったりとあらゆる場面で相手の話を聞くことがあります。酒の席に誘い「飲みニュケーション」で「コミュニケーション」を取っているつもりの勘違い上司、自分の経験談を語って一方的に励ますだけの熱血上司では、相手の心を聴くことはできません。
ロールプレイなどを用いて実践的にリスニングスキル(「きく」行為には3通りあります)を学び、信頼される聞き手になりましょう。 |
「コミュニケーション・テクニック」
「そんなつもりで言ったのではないのに」、「どうして私の気持ちをわかってくれないのかしら」とか、断りたいけど気まずくなっては困るから断れない、部下や子供を叱るときにも相手が反発するだけ、不快感を持つだけの叱り方をしてしまうなど相手との意志疎通がうまくいかない場面は多々あるもの。スムーズに相手との交流を図る方法を学びます。言葉のプレゼントを沢山渡してあげましょう。また、言葉だけでなく非言語メッセージも上手に活用してみましょう。
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