メンタルトレーナー
コーピングコーチ

1967年東京都港区白金台生まれ。
日本大学在学中の1988年にソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダルを獲得。
五輪後、引退し渡米。
1989年以降、日本・アメリカ・フランスの代表コーチを歴任。
また、約6年間の米国大学院への留学で、スポーツ心理学、
認知行動療法、キャリアプランニングを学ぶ。
2001年に起業し、心身の健康バランスサポートを軸に活動。
身体の健康として、ピラティススタジオを東京、大阪に持ち、
日本で唯一の米国公立資格（米国ネバダ州立大学公認ピラティス指導者資格）を
発行している。 企業研修、講演、著書・訳書が多数あり、
最近では報道番組でコメンテーターもつとめる。
夫はフランス人、二児の母である。

■経歴

1967年東京都港区白金台生まれ。 聖心女子学院初中高等科を経て、日本大学在学中の1988年にソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダルを獲得。

1989年〜1999年、日本代表チームコーチ、アメリカ五輪ヘッドコーチアシスタント、 フランス代表チーム招待コーチなどを歴任。 1991年より渡米、米国カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院健康・体育・リクリエーション学部修士課程修了。

1999年からは米国アーゴジー心理専門大学院にて、認知行動療法、スポーツカウンセリングを、 2000年米国サンディエゴ大学院にて、パフォーマンスエンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを学ぶ。

2001年起業。心身の健康をテーマに、（株）MJコンテスを経営。 心の健康として、アスリートからビジネスパーソンなど広く一般にメンタル指導を行い、身体の健康として、 ピラティススタジオ「DMJボディバランシング」を東京・白金台と大阪に持つ。また、米国ネバダ州立大学との完全提携で ピラティス指導者、ゴルフピラティス指導者の公認資格発行をおこなっている。 企業研修、講演、著書訳書多数。最近では報道番組でコメンテーターもつとめる。夫はフランス人、二児の母である。

【所属・委員】 ・日本大学医学部社会医学講座公衆衛生学部門講師 ・日本オリンピック委員会（JOC）情報医科学専門委員会科学サポート部会メンバー ・国際水泳連盟アスリート委員 ・日本スポーツ精神医学会評議委員 ・日本スポーツ心理学会会員 ・日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士 ・文部科学省独立行政法人評価委員会臨時委員 ・経済産業省地域自律・民間活用型キャリア教育プロジェクト委員 ・財団法人日本障害者スポーツ協会科学委員会委員 ・独立行政法人日本スポーツ振興センタースポーツ振興事業助成審査委員会委員 ・NHK中央放送番組審議会委員 ・一般財団法人運動器の10年・日本協会評議委員 ・国立鹿屋体育大学客員教授

■専門分野

アスリートからビジネスパーソンなど幅広いメンタルトレーニング、 コーピング

■主な講演テーマ

「仕事でもプライベートでも自分らしく輝くための心身コーピング」

心身の自己コントロールが可能になると、どんなに緊張した場面でも過度に緊張することなく、
実力発揮を可能にし、また、逆にどんなに落ち込んでいる時にも、
自分だけの対処方法で克服することができるといわれています。
これは、自分の感情に気づき、能動的に行動することで、
感情をコントロール（自己調整）する技術を意味し、それをコーピングと言います。
人生において、仕事において、子育てにおいて
「自分らしく自分の力で自分力を発揮」できるような方法を指導します。

「組織と人を元気に！〜ポジティブサイクルを生み出すコーピングスキル〜」

Success is doing your own thing for the benefit of others.
（成功とは、他人のために自分のやりたいことをやることだ）
これは、私の恩師でもあり世界的に知られる心理学者、デニス・ウェイトリー博士から頂いた言葉です。
この言葉を「本当の意味」で理解するために必要なことは心のスキル（コーピング）です。
コーピングとは、自分の感情に気づき、能動的に行動することで、感情をコントロール（自己調整）する技術です。
一人ひとりが「どうやったら自分の得になるだろう」よりも、
「自分がどうあったら、他人の得になるのだろう」の考え方に変われば、組織全体も変わっていきます。
自分の本当にやりたいことが、チームのため、部下のため、上司のため、他人様のためになる…
そんな幸せを感じられる組織があると素晴らしいと思いませんか。

「アスリートのキャリアトランジションに学ぶキャリアプランニング」

誰の人生にも幾度となく訪れる人生の転機。
「あの時の出来ごとが、自分の一生を変えることになった」、
そのように思える出来事が、誰にも一度や二度はあることでしょう。
それは学校へ進学した時かもしれないし、何かの大会に出場した時、
あるいは就職、転職、結婚、子供の誕生かもしれません。
転機はよいことばかりとは限りません。親が離婚した時、リストラされた時、愛する人を失った時・・・・
東日本大震災や予期せぬ不幸などで、突然選択の余地もなく人生の転換を迫られる方も中にはいらっしゃるでしょう。
そんな時に人は何をどう捉え行動すべきなのか。
来るべき転機をプラスに変えてゆく力を、日ごろどのように培えばよいのか。
アスリートのセカンドキャリア構築、カウンセリングを専門とする講師が
「転機を味方にしながら強い自分の軸をつくる」ためのメンタルトレーニング法をお伝えします。

（他テーマ例）

「メンタルトレーニング実践講座」
「人生の逆境に打ち勝つ技術」

「『時間がない！』ストレスから解放しよう」

ワークライフバランスを考える時、ただ、1つ誤解してはいけないのは、

必ずしも「仕事ひとすじ」がいけないとは限らないことです。
仕事とプライベートの最適なバランスは、人それぞれ。会社や国が決められるものでもありません。
それが5：5や7：3、あるいは「99％仕事がいい」という人もいるかもしれません。
重要なのは、自分にとっての最適なバランスを自分で理解し、自分でコントロールしていくこと。
講演では自己認知スキル、コーピングのスキルを紹介しながら、単に仕事とプライベートの時間配分だけではなく、

様々な人生のバランスのとり方のヒントをお話します。

「ハイパフォーマンス出力トレーニング」：トップ営業マン、目的意識の高い社員など向け研修

「管理職のためのコーピング・コミュニケーション」：管理職向け研修

●コーピング研修プログラムもご用意しています。　 ストレス社会で戦うビジネスパーソン必見！ 　 「コーピング（Coping」)とは、ストレスに対処する心の技術のことです。ストレスを自分自身でコントロールできるようになれば、ストレスによって邪魔されていた貴方の本来の能力を、日常の生活において充分に発揮することができるようになるでしょう。 >>>プログラム詳細はこちら

「子どもの元気・やる気・集中力を鍛えよう！」

【ジム・テイラー博士の「8つのポジティブプッシング】 （1）　I am loved（自己親愛感） （2）　I am capable（自己肯定感） （3）　It’s important to try（チャレンジ精神） （4）　I am responsible for my day（自己責任感） （5）　It’s ok to make mistakes（失敗受容感） （6）　I can handle things when they go wrong（逆境対処能力） （7）　I enjoy what I do（自己幸福感） （8）　I can change（自己変容感）

■実績

【講演・研修実績（一例）】

＜企業＞
ソフトバンクテレコム、丸善、日本生命、ノエル、住友商事、本田技研工業、豊田通商、三基商事、
オリエンタルモーター、ミズノ、ワミレスコスメティックス、ダウ化工、パレスホテル研修課、メガネトップグループ、
NTTデータ、ホーユー、コーセー化粧品

＜労働組合＞
日産販売労働組合、三菱重工労働組合相模原支部、内田洋行労働組合、アルパイン労働委員会

＜官公庁・公的機関＞
経済産業省「DREAM GATE」、東京国税局 人事第2課、港区政策経営部人事課健康管理係、
文部科学省、日本郵政公社　さつき会、財務省

＜教育機関・団体＞
高知県教育委員会、南砥市体育協会、長野体育協会、佐賀県体育協会、千葉県教職員組合松戸支部、
愛知県学校事務職員組合、島根県庁教育委員会、慶応義塾大学、順天堂大学、中部大学、帝京高校、
豊島区看護学校、茨城県立山方商業高等学校、国士舘中学・高等学校 楓の会、港区私立幼稚園PTA連合会、
稲城市立学校PTA連合会、東洋高校父母の会、大学生協　学生向け就職セミナー

＜スポーツ競技団体など＞
JOC、日本オリンピックアカデミー、日本女子プロゴルフ協会、Jリーグ 大宮アルディージャ、Jリーグ FC東京

＜定期指導＞
JOC、Jリーグキャリアサポートセンター、日本大学医学部、
日本女子プロゴルフ協会、特定非営利活動法人　日本ピラティス教育サポートセンター

【メディアクリッピング】 ●日経産業新聞に寄稿 「ストレスを操る」 第1回「原因、書き出して発見」（2008年1月8日付） 第2回「傾向仕分け「己」を知る」（2008年1月10日付） 第3回「緊急事態　深呼吸で一息」（2008年1月11日付） ●『STORY』（光文社）1月号「私の服にはSTORYがある」 ●田中ウルヴェ京さんの講演をご紹介しています。 講演取材日記「ちづるが行く！」

■講演料金目安

要相談

■主な著書

『書くだけで人生が変わる｛感謝日記｝　すぐに幸福を引き寄せる30の方法』（実業之日本社） 『「リーダー力」を鍛える！メンタルトレーニング実践講座』（PHP研究所） 『「最高の自分」を引き出すセルフトーク・テクニック』(祥伝社) 『ためない自分になる　こころダイエット』(大和書房) 『無欲の勝利　最高の自分を引き出す“求めない”技術』（ソフトバンククリエイティブ） 『自分に自信がつくリラックス法』 （三笠書房） 『立ち止まってもすぐに前進できる　「打たれ強い心」のつくり方』 （日本実業出版社） 『コーピングの教科書』 （インデックス・コミュニケーションズ） 『「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方』（フォレスト出版） その他、著書多数 【訳書】 『スポーツ選手のためのキャリアプランニング』（共訳）（大修館書店） 『幸せをずっと待ちつづける女性 すぐにめぐり合える女性』(共訳) (PHP) 『誰にでもできる水泳メンタルトレーニング』 (ベースボールマガジン社) 『中高齢エクササイズ実践指導ブック』（共訳） (文光堂) 『スポーツ選手の摂食障害』(共訳)(大修館書店) 『ボディーワイズウーマン』(共訳) (大修館書店)