茨城大学　非常勤講師、健康運動指導士　更新講師

身体を全く動かさないと筋力は1日で3％低下します。
しかし運動を『目的』とした健康づくりはなかなか続きません。
日常生活を快適に過ごすためにはまずは疲れをとることやストレス解消が先決です。
椅子に座ったままでも快適に筋肉を「伸ばす」「縮める」「圧迫」のエクササイズが
簡単にできます。

そのためのメカニズムを知ることでさらに身体機能を回復させ代謝が改善されます。
また、コンビニ袋を使った「エコカラダに『エコササイズ』」についても
紹介させていただきます。
高齢者の方、大人から子供までできるエコササイズは多くの媒体で紹介されている
話題のエクササイズです。

■経歴

■専門分野

身体コンディショニング、ピーキング、バイオメカニクス、パフォーマンスを高めるための疲労回復法　など


■講演テーマ

＜ボディメンテナンス＞
「快適に過ごすためのボディメンテナンステクニック」
10年前に比べ1日当たり、100キロカロリー摂取量は減少しています。
年間に換算すると脂肪5キログラム分の、体重が毎年減り続ける計算ですが、肥満者は増加傾向にあります。
10年前は公衆電話があり、今ほど携帯電話も普及していませんでした。駅ではエスカレーターも稀でした。
気がつかない間に、世の中が便利になっていて身体を動かす機会が激減しています。
動物は自ら動くことで機能が維持できます。一緒に快適に過ごすためのテクニックを習得しましょう！

「疲労回復法としてのボディメンテナンステクニック」
「カローシ（過労死）」は「スシ」などと同様に世界でも有名な日本語となっています。
運動すると疲れますが、2〜3日で回復します。現代人は、身体を動かしていないのに疲れる「易疲労状態」にあります。
休日外出もせず寝転がって1日過ごすと出勤の朝から「身体が重い」と感じたことはありませんか？
いきなり運動することに抵抗のある人は「疲れをとる」セルフマッサージがおススメです。
元気になれば自然と身体も動きます。。

「ボディメンテナンスで企業内フィットネス」
『企業は人なり』健康保険法の改正で積極的な健康指導が義務付けされます。
簡単、効果的、効率的で楽しい機能回復法を身につけるには無理な運動を強制しても続きません。
「校庭10週！」ではない快適で楽しい社内健康づくりの秘訣とは？

「「肩こり解消」「腰痛解消」「ストレス解消」のボディメンテナンス」
10年以上治療院に通っていても改善されない慢性的な不定愁訴は、
機能を改善させる最新のテクニック『ファンクショナルトレーニング』が有効です。
水中では関節に負担をかけずにエクササイズができますが、その分重力が効果的に使えず
筋力的な効果は制限されます。トレーニングはトレーニングした内容でしか効果があらわれません。

＜メタボリック対策＞
「ウォーキングとエクササイズでメタボリック対策」
老後では、遅く歩く人の自立者は約１割、速く歩ける人の約７割は自立という数字が専門機関から
発表されました（東京都老人総合研究所）。日常生活では自分の身体を動かすための筋力が不可欠です。
歩き方によってはかえって筋力低下にもつながることがあります。
10,000歩から具体的に負荷を加えたウォーキングが推奨されています。
日常で簡単に効果的に筋力をアップする動きをマスターすることで代謝が促進されます。

＜その他＞
「親子で身体コミュニケーション」
『ぺストレッチ』と『ペアマッサージ＆セルフマッサージ』リラックスムードで行う親子のふれあい教室です。
ストレス社会下では子供も大人も疲れています。気持ちにゆとりがないと会話も成立しません。
15分のクイックマッサージを日本で最初に事業化したプロのテクニックを直接教えます。
自宅に帰ってからも行えると評判の内容です。

「「速く走る」（跳ぶ、投げる、打つ）メカニズム」
プロ、アマを問わず世界で活躍する日本人選手も増えました。
100分の1で勝負が決まる世界では「効率的」「効果的」な動きが重要視されます。
「健康づくり」と「ゴルフで飛距離を伸ばす」メカニズムや、「肩こり解消」と「投げる」動きのメカニズムは実は一緒です。
プロの世界を楽しみながら健康づくりをしましょう！


■実績

【講演・セミナー実績】
・(財)日本健康スポーツ連盟／主催セミナー
　（健康日本21関連セミナー、国際ジョイアスロン・記念講演講師、健康運動指導士更新講師、
　法人会など各種団体健康セミナー講師　など）
・(社)日本女子体育指導者セミナー
　（生涯スポーツ指導者、幼稚園・小学校・中学校・高等学校教諭、保育士地域スポーツリーダー、
　 他教育関係者など対象セミナー講師）
・日経BP社主催／日経ヘルス100号＆8周年記念講演（講演＆佐伯チズさんと対談）
・国民健康保険組合
・群馬県太田市医師会主催セミナー講師
・群馬県女性管理者セミナー講師(女性校長・教頭・指導主事など100名以上参加）
・幼稚園教諭合同研修会
・桐朋学園・東京家政大など各大学主催セミナー
・（社）福祉協会主催セミナー
・（社)日本フィットネス産業協会主催・フィットネスクラブ経営者向けセミナー
・日経パソコン主催イベントセミナー
・健康保険組合主催・企業内健康づくりセミナー（日本IBM、ビクター、宮田工業、郵政省　など）
・富士通アプリケーションセミナー
・陸上競技・テニス・野球、指導者セミナーなど各種競技アスリート向けセミナー　

【健康体操、CMなどの監修】
「花王アタック体操」（TV・CM室井滋編）「神取体操」（年輪ピック、全国レクリエーション大会、老人施設慰問など参議院議員神取忍オリジナル体操）「ダノンBIO体操」「日経レストラン体操」「HERO（疲労）回復体操」は2007年9月からフジテレビ「体操の時間」で放送。映画「HERO」に関連した番組

【オリジナル商品開発】
・肥満治療薬VLCDの研究・開発「ダイエットフィット」「ダイエットサポート」商品化（サプリメント）
・クイックマッサージ施設を日本で最初に事業化（専用マッサージチェア開発）
・コンビニフィットネス
　 （商標登録/寝ているだけで自動でストレッチできる専用マシンの開発、現在全国20カ所以上のフランチャイズ展開中）
・クイックフィット
　 （商標登録/腹筋や背筋で1度も起き上がれない人でも起き上がれる専用マシンやオリジナルの負荷設定のマシンを
　　 開発し、フランチャイズ展開中/テレビや新聞などでサーキットトレーニングの普及活動）

【テレビなど出演・監修】
「ランキンの楽園」（TBS）
※100名の体力測定を10種目実施。
「ズームインスーパー」「はなまるマーケット」「おもいっきりテレビ」「王様のブランチ」「朝はビタミン！」「朝は楽しく！」
「レディース4」「スパスパ人間学！」「ニュースリアルタイム」「ジャスト」「2時ピタ」「明石家さんちゃんねる」「ジェネジャン」
「クリック」「ヒラメ筋ゴールド」「うたばん」「世界丸見えテレビ」「汐留スタイル」「新・健康の女神」「いま得！」など多数

【ラジオ・CS・BS・ネットなど出演・監修】
「大沢悠里のゆうゆうワイド」「生島ヒロシの一直線」「ジャムザワールド」「M＋」「フェリーチェ」「Can CamTV」USEN など多数

【雑誌、連載・監修】
「日経ヘルス」4月号
※10周年記念特集号16ページにわたり「5秒ストレッチ・美脚筋」の監修
「宝島」「日刊現代」「just health(健康保険組合向け)」など　連載
「Can Cam」「アエラ」「日経トレンディ」「週刊朝日」「婦人画報」「ランナーズ」「ウォーキングマガジン」「ターザン」「JJ」
「an an」「日経レストラン」「日本経済新聞」「読売新聞」「産経新聞」「主婦の友」「日経ウーマン」「GRACE」「週刊女性」
「モア」「女性自身」「女子セブン」「クロワッサン」「SAY」「おはよう奥さん」「レタスクラブ」「with」「オレンジページ」など多数

【健康関連施設/開設・コンサルティング】
・「タニタベストウエイトセンター」「ロイヤルパークホテルフィットネス」「京都ホテルフィットネスクラブ」
　 などフィットネス施設のコンサルティング。
・「日本IBM」「KDDI」「日本ビクター」「宮田工業」「東京都食品健康保険組合」「東京都情報処理産業保険組合」
　 など企業内健康づくりのコンサルティング。


■講演料金目安

要相談


■主な著書

『ハッピーサーキットダイエット』	（日経BP社/日経ヘルス）
『5秒！ストレッチダイエット』	（日経BP社/日経ヘルス）
『1分間BMストレッチダイエット』	シリーズ6冊　（講談社）
『股関節ウォーキングでメタボリックシンドローム解消！』	（学習研究社）
『サーキットダイエットでキレイにやせる！』	（学習研究社）
『ピンク筋ストレッチでダイエット』	（ローカス社）
『饗庭秀直のBMストレッチダイエット』 〔スパスパ人間学！制作スタッフ編〕	（宝島社）
『決定版「BM」エクササイズダイエット』	（主婦の友社）