波登　かおり

心理カウンセラー・チャージプロデューサー・
東京チャージプロデュース協会代表・波登チャージング学院代表

パワーアップを目的とした「チャージング」をベースに、
「セルフコントロール」の方法をお伝えします。
また、「セルフコントロール」で自分の心をフラットにするとともに、
人間関係のカラクリについても学びます。

自分で自分を元気にすることは、日ごろのストレスの軽減と、
うつの予防に役立ち、さらに目標達成の加速を促します。
講義は楽しく分かりやすく、そしてその日からご自宅ですぐ使える方法ばかりです。
こちらの一方的な講話のほかに、受講者参加型のワーク形式の講座も
提供しています。企業の社員の方々の心身症予防にもご活用下さい。

また一方で、「セルフコントロール」のほかに、
近年増加中の「メタボリックシンドローム」について、
ダイエットのための心の持ち方の講演や、「クレーム対応」について、
どうお客様と肯定的関係を構築していくか、というテーマについても
お話させて頂いております。

■経歴

■主な講演テーマ

＜チャージング・心の元気・メンタルヘルス＞
「チャージング　〜自分の元気の作り方・セルフコントロール〜」（対象者：会社員、一般）
セルフコントロールのベーシック講座。自分の感情やパワーレベルの把握、自分の心の許し方、解放の仕方、整え方について学びます。またチャージングをベースにしたパワーアップの方法や、後悔からの脱出法など、抱えやすい悩みに立ち向かう具体的方法を数多くご紹介します。うつ予防の効果が期待できます。

「チャージングダイアリーについて」（対象者：会社員、一般）
チャージングダイアリーとは、講師である波登がチャージングの考え方を元に、日記形式で実現したセルフコントロールツールです。毎日続けて書くことにより、世の中に楽しい出来事を見出す目を養い、素直さと正直さを取り戻させ、自信を持って夢に向かって前進できる思考を習慣付けます。問題の芽を早い段階で摘み取る事になります。

「職場のメンタルヘルス」（対象者：会社員、一般）
チャージ療法の考え方を元に、中堅管理職の方々には部下の動かし方、新入社員の方々にはモチベーションの上げ方の提案をしていきます。人はどういう時に動くのか、どういう時に能力を発揮するのかをお話します。また上司がどういう対応をしたときに、部下が心開くのか、という点についても解説していきます。社員の１人１人が内側からのエネルギーで、気持ちよく働ける職場を作ります。

「苦手な人の対処法」（対象者：会社員、一般）
現在、ほとんどの人は人間関係についての悩みを抱えた状態のまま仕事をしています。自分との“異質”をどうとらえ、どう消化するのか、これが出来ないという事は、本来仕事に向けられるパワーを、否定的な人間関係の中で浪費し続ける、ということに他なりません。人を『許せない』と感じたときの自分に起きる変化を知り、視点を変えて許容する事を学びます。肯定的な人間関係を構築することによって、質の高い仕事が出来るよう促します。

「緊張したときの10の方法」（対象者：会社員、一般）
緊張する場面で自分をどう操作するのか、ここ一番で凛とした自分でいるための具体的方法をご提案します。チャージングの考え方をベースに、自分をどう解放していくのか、どう自分の能力をアウトプットしていくのかを学びます。

「メタボリックとメンタルケア」（対象者：会社員、一般、特にダイエットする必要のある方）
やせるための医学的知識ではなく、ダイエットをするときの“自分の心の扱い方”をお話します。空腹による苛立ちや無力感をどう乗り越え、どのように喜びや楽しみににつないでいくのか。講師本人のダイエット体験談を織り交ぜながら講義を進めます。講座の中では、それぞれの方に何故やせなければならないのか、やせると何がどう変わるのか、ビジョンを明確にし、決意レベルを固める作業もしていただきます。

＜コミュニケーション＞
「傾聴の重要性」（対象者：会社員、一般）
聴くということの意味と効果、聴いてもらう事を経験した人の変化や、聞き手との関係性について解説します。また具体的な聴き方や、何故聴くことがコミュニケーションの基盤となるのか、についても触れていきます。聴くことで相手の声無きサインに気づき、共鳴をする事で、距離を近づけることが出来ます。

「クレーム処理に役立つ相手の心のつかみ方」
（対象者：会社員、一般、消費生活アドバイザー、特にお客様相談室の方など）
どなり散らすお客様や、何度も同じ話を繰り返すお客様、誠意をもって対応しても納得されないお客様など、難しいシーンでの人間関係を構築するために、何が出来るかを探求していきます。併せていたずらに傷つけられた“電話を受ける側の人の心”のフォローも必要です。心が摩擦を起こしている場所を探り、その根底に働く感情も見つめていきます。

「施設の中で輝くために」（対象者：介護に携わる職員の方）
老人福祉施設の中で働く方達対象に、多忙の中でどうしたら気分良く働くことが出来るか、その具体的方法のご提案をいたします。お年寄りに対する傾聴・共鳴の仕方など、充実した勤務時間を過ごせるようご提案いたします。

「心豊かな保育者を目指して」（対象者：保育に携わる職員の方）
保育に携わる職員の方達に対して、いかにゆとりのある心で子供達に接するか、職員同士嫌いな人にはどう対応すればよいのか、などヒントを解説します。

「自分が何の仕事に向いているのか分からないあなたへ」（対象者：大学生）
自分探しを続けてきたものの、自分の好きなことや進むべき道がよく見えない、という方たちを対象に、その人の持つ能力の方向性を探ります。これまでの体験を元に、自分の強みは何なのか、無意識のうちに心ひかれた事のあるお仕事は何なのか、ワークを通し、ゆっくり自分に向き合い、自分の棚卸をしていきます。

「就職試験の面接でパスする７つの方法」（対象者：大学生）
就職の面接の際に気をつけなければならない７つのポイントを、順を追って分かりやすく解説いたします。面接官にとって、どういう思考が可能性を感じさせるのか、、どういう自分の魅せ方が出来るのか、自分のあり方を探っていきます。

■専門分野

チャージング、チャージ療法、元気回復、パワーアップ、セルフコントロール、
うつ予防、自己肯定観強化、自己効力感強化、人間関係能力向上、コミュニケーション、
幸福ポイントの見つけ方、ほか。

■実績

■講演料金目安

■主な著書

『ココロ磨き―人間関係の「凹み」に効くセルフコントロール33の方法』（ポプラ社）
『１分間元気チャージ』 （幻冬舎）